Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
[...] cos osiagnac aha i jakie suplementy stosowac ale takie do 150zl nie wiecej. Moja waga to ok 83 kg nawet moze mniej nie jestem teraz w stanie dokladnej wagi podac (moze lekka nadwage mam ale lekka) wiek 18 lat moze dodam ze od 1,5 miesiaca biegam 5 razy w tygodniu a rok temu chodzilem na silownie ale tylko z 2 miesiace Z gory dzieki za odpowiedz.
Witam. Przejdę od razu do problemu. Otóż za 3 miesiące kończę 16 lat mierze 170cm i mam nadwagę warze 85kg chciałem spalić zbędne kilogramy ale nie wiem jak się do tego zabrać otóż słyszę od niejednych że nagła dieta powoduje osłabienie wiele wiele innych dolegliwości. Chciałbym was zapytać jak miałbym Sie do tego zabrać na razie na dworze jest [...]
Miesiąc temu mialem wypadek na silowni: podczas wyciskania hantelek zza glowy wyskoczyl mi lewy bark (pierwszy raz). Wsadzili mi rękę w gips na trzy tygodnie, po zdjęciu lekarz obejrzal ją, kazal mi ja podniesc do gory i tak wygladała cała kontrola reki, powiedzial jeszcze abym ćwiczył ją sobie w domu. Czy nie powinien zapisac mnie na jakąś [...]
Zaczynaja sie wakacje, nie mam dostepu do worka, treningi ustaja na 2 miesiace, a chce sie wziac za siebie by rozpoczac sezon z kopyta Na treningu zauwazylem, ze niektorzy wykorzystuja takie gumy http://allegro.pl/item1074465829_tasma_do_cwiczen_guma_gumy_tasmy.html Myslicie ze takie cos moze poprawic sile i dynamike? Czy wykupic karnet i lepiej [...]
Witam mam 16 lat od pięciu miesięcy chodzę na siłownie dokładnie poniedziałek,środa i piątek postanowiłem również samodzielnie wyznaczyć sobie dietę od kąt jestem na diecie (4 miesiące) schudłem pięć kg poradził by mi ktoś czy jest to dobra dieta: Na śniadanie: Jakaś jajecznica albo dwa kawałki chleba z szynką i różnymi wędlinami. Po miedzy [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) mam do sprzedania Nokie E65 . Służyła mi ona przez ponad 1,5 roku i nie miałem z nią nigdy żadnych problemów. Posiada pare otarć ale nie przeszkadzają w korzystaniu z niej, takto jest w 100% sprawna ;) Posiada jeszcze ponad 2 miesiące gwarancji, ale podejrzewam że nie będzie potrzeby z niej korzystać bo [...]
Z-Force ktoś wie ile tam jest tego tribulusa ? jaki procent saponin? Natural V MRM ma całkiem skład...co myślicie o nim Suplementacja tribulusem powinna przynajmniej 2 miesiące trwać ? Jakich produktów byście użyli ? Cena do jakości sie liczy ...nie stać mnie na najlepsze produkty w dłuższej perspektywie suplementacji A i tak na [...]
jestem juz ponad 4 miesiące po cyklu teststeronu z silabolinem i na lewym barku mam twardą bulwe katra sie nie zmniejsza zastrzyki robilem w bark napiszcie mi czy mam isc do lekarza i co to waszym zdaniem moze byc
Witam wszystkich zapalonych pakerów.Strone odwiedzam już od dłuższego czasu ale na forum odzywam sie poraz pierwszy. Planuje kuracje dopiero za 3 miesiące ale już teraz chcę wszystko dokładnie zaplanować.Mam zamiar zakupić 10 strzałów deca/200mg, 15 teścia propionat i myśle dorzucić do tego wina w tabsach( myślę że 100/5 mg wystarczy).Proszę Was [...]
Witam, Planem FBW ćwiczę już ponad 4 miesiące. Waga podskoczyła o ok. 9kg, więc efekty są całkiem zadowolające. Teraz chciałbym poprawić słabsze partie - plecy (czworoboczny i prostowniki). Czy jest jakieś ćwiczenie angażujące jednocześnie te mięśnie? Próbowałem martwego i wiosłowania, ale słabo to czuję. Technika pewnie kuleje, ale mam do [...]
Trenowałem 6 tygodni po 3 razy w tygodniu na masę i teraz chcę zacząć robić siłę. Proszę o ułożenie plany treningowego. Mam do dyspozycji ławeczkę z rozpiętakami i przyrządem do ćwiczenia mięśni nóg oraz hantle. Plan najlepiej 3 razy w tygodniu. Najbardziej zależy mi na klacie, biceps, triceps, plecy i triceps nogi mnie ponieważ są dosyć [...]
Witam mam na imię Dominik i mam 16 lat ważę około 87kg przy wzroście 180cm. Na siłownię chodzę jakieś 2 miesiące, efekty są widoczne dzień po treningu, lecz kilka dni po nic już nie widać, nie wiem czym to jest spowodowane. Jak wiadomo, mam trochę zbędnych kilogramów ;/ dla tego chciał bym zejść do jakichś 78-80kg i zacząć brać kreatynę oraz [...]
Siemka. Mam pytanie. Jestem już ponad 4 miesiące na redukcji, została mi już tylko nieduża oponka do spalenia. Nic nie zmieniałem w diecie od początku. Treningi to siłownia 3x w tygodniu planem FBW, reszta dni to tabata. Nie za mało aerobów, tabata jest w sumie dość intensywna? Czasami, ale to rzadko zdarza mi się zrobić zwykłe 30 min cardio. [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu czerwcu 2022 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu kwietniu 2023 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Rękawice bokserskie Shogun WM4 10.O.Z wykonane z prawdziwej skóry. Od strony dłoni otwory wentylacyjne. W nadgarstku szeroki pasek usztywniający, zapinany na "rzep". Spieniany w formie wkład piankowy o bardzo dobrej charakterystyce. Mocowanie kciuka i wkomponowanie w powierzchnię uderzającą zabezpiecza go przed kontuzją. Kolor: czarny, od strony [...]
Witam wszystkich Proszę was o fachową pomoc, a mianowicie " Jak przybrać na wadzę / masie mięśniowej. Chodzi głównie o stworzenie dla mnie diety z uwzględnieniem grupy krwi. Nie wiem czy to, co się oczytałem na forum o tej grupie krwi to prawda czy mit, ale może warto spróbować. Wiek - 21 lat Wzrost - 175 cm Waga - 65 kg Zawartość tkanki [...]
Witam wszystkich. Moje pytanie brzmi czy przy ułożeniu dobrej diety nabiore pare kg nie obciazając przy tym brzucha?... sprawa wygląda tak : ćwicze 4 miesiące , ważę 79 kg przy 180 cm wzrostu jem 6 posiłkow dziennie - z rana ryż i mięso , jakiś jogurt i owoc przed obiadem znowu to samo i na obiad ziemniaki sorowka mieso czyli standardwowo i [...]
[...] cykli sterydowych : ostatni cykl propionate 15ml , winstrol desma 18ml Trening : - siłownia + bjj Cel cyklu : - nabranie suchej masy + siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - Nie Wyciskanie leżąc (MAX) : 120
Witam. Skoncze trenowac 3 miesiace na silowni pod koniec maja. Wczesniej cwiczylem w domu przez okolo pol roku (podciaganie na drazku roznym nachwytem, z prosymi nogami, urozmaicalem cwiczenia, wszelkie pompki, na poreczy itp.) Cwicze FBW i teraz mam pytanie. Wracam po kontuzji kolana i trenuje amatorsko pilke nozna, 2 lub 3 razy w tygodniu. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
